Tips hidup sehat
1.
Menjaga pola makan dengan baik.
Ingat!! Sarapan pagi merupakan hal yang paling penting. Karena untuk mengisi
bahan bakar untuk tubuh kita sehingga energi kitaterpenuhi sepanjang hari.
Perhatikan juga asupan gizi yang dalam makanan. 4 sehat 5 sempurna.
(Protein,Karbohidrat,Lemak,Mineral,Serat dll)
2.
Perbanyak minum air putih. Minum
air putih sehari itu minimal 5 gelas sampai 8 gelas sehari. Ini dilakukan agar
tubuh kita tidak mudah terkena penyakit.
3.
Olahraga secara teratur. Olahraga secara teratur selain dapat membakar lemak dan
kalori berlebihan dalam tubuh,olahraga juga dapat mengendurkan otot yang
kencang serta menghilangkan stres. Sehingga tubuh kita akan selalu fit dan
berenergi.
4.
Istirahat yang
cukup. Saat tidur tubuh akan
beristirahat dengan total. Maka jika waktu tidur berkurang,otoamtis tubuh akan
lemas dan gampang terserang penyakit.
5.
Menjaga kebersihan. Cara yang
sangat mudah untuk dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun
lingkungan. Kita bisa melakukan hal –
hal yang sebenarnya mudah untuk dilakukan seperti secara teratur dalam
mengganti pakaian dan mandi.
6.
Menghindarai kebiasaan buruk.
Menghindarai kebiasaan buruk seperti merokok, karena merokok bisa menimbulkan
banyak penyakit dalam hidup.
Ayo kita lakukan hidup
sehat mulai dari sekarang agar di masa mendatang kita bisa hidup bebas tanpa
penyakit. Selamat mencoba J J J
0 comments:
Post a Comment